no ale

Właśnie był kurier z paczką :-)) Z tym że za bon wziąłem Whey C6 + shaker, a przyszło samo białko, no ale trudno. no niestety ja wysłałem zamówienie prawidłowo :-?

No i Super ) No ale co z tym "Mikołajem" w końcu ?

ndz-4x1 dziś - trening Ogólnie nie zauważyłam , żeby szło mi lepiej, łatwiej, nadal opornie no trudno No ale może to tylko takie wrażenie? Może zmęczenie zaczyna się wkradać i stąd takie odczucia? Kilka dni jeszcze i będziesz mogła sprawdzić, wtedy się okaże czy wynik lepszy czy nie. Rozważam dwie opcje...jeśli poprawi mi się wynik w sposób [...]

[...] środkowy obrońca. Ostatnio po zmianie trenera, doświadczony facet powiedział mi, że widzi we mnie urodzonego napastnika, ze względu na moje warunki. I żebym się szkolił, no ale... A więc ja lubie typowy, twardy, angielski styl obrońcy. Nawet mam gdzieś tam takie marzenie nierealne, by kiedyś zagrać w Anglii. Prawdziwy obrońca, to właśnie twardy [...]

No jak to mówią lipa :) No ale jak się wykurujesz to znów wrócisz do formy. Mnie tam coś brało ale jakoś przeszło i powoli zaczynam wracać do formy a pomaga mi w tym Animal RAGE. Nie wiem czy ktoś z was to testował ale jak na mnie słabo wszystkier takie specyfiki działają to ten mówie wam "masakra" takiego kopa daja że nie wiem za co się brać jak [...]

po tym ładowaniu wyglądasz jak ktoś inny:) no ale niezlą ilość żarcia w siebie wcisnąłeś;)

no ale do wakacji trzeba cos robic :D gdy tylko dodam troszke wegli to odrazu nabieram strasznie wody i kaloryfera wogole nie widac niewiem czemu teraz tak mam dlatego myslalem zeby redukowac dalej chyba ze macie jakies lepsze pomysly :D

Forma jak zawsze ciekawa No ale... Musiałeś się z sikać ?

Z 2 opcji korzystam gdy wcinam placki ziemniaczane... No ale podoba mi sie sposob z pomidorasami ;d Shitman masz może jakieś filmiki na yt na ktorych robisz abs ?

dalej sobie dzieciaki róbcie szrugsy 60kg sztangą z ładną techniką to będziecie mieć szyjki jak koguciki ja robie 120-140 zalezy, no ale nie 180 a dziennik jakos na dniach, sie zastanawiam

Jak dla mnie to pierw trzeba skonstruować taką ''maszynę'' i poprosić asystentkę żeby wypróbować 8-). No ale skoro Shit jest zaciekawiony to polecam sprawdzić ;D.

dla mnie wykroki również są kozackie i nogi niszczą jak mało co, ja się skłaniam ku hantlom bo łatwiej się trochę je trzyma jak się robi wykroki. no ale fakt, mi raczej chodziło o 16-18x czyli po 8-9 na nogę. a 35 kg hantle to rzeczywiście ciężkie do trzymania :) :) Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-17 21:40:12

No ale trybu niec chciało im sie przestawiac i mam normal a nie athletic. A bylem rano i w domu kawy nie pije teraz bo w pracy nadrabiam hehe Milo cie sforciu widziec w moim skromnym dzienniku :) W dziale uns mam wiecej wypisek niz tu Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-01 12:57:37

I dobry wieczór. Po 12h pracy zaliczyłem trening pleców, dzisiaj w pracy mialem zajęcie które dość skutecznie poczułem na prostownikach i kręgosłupie, no ale ch** tam nie będę nad tym płakał. Żeby również nie było za łatwo to od 2-3dni trzyma mnie katar, boli łeb i czuje się jak bym miał worek cementu na bani.. Zrobiłem 6 ćwiczeń Zaczynając od [...]

[...] pracy nie ma opcji żeby wypić tyle ile się potrzebuje , nie mogę co godzine chodzić na górę więc wypiłem może z 0.7l wody wieczorem z 1l a i tak dziś efekt taki że -3kg ,no ale dobra niech będzie. Na klatkę poszło : Wyciskanie na klatkę skos w dół 60kg x 12 100kg x 10 140kg x 8 140kg x5 Hummer siedząc po 40kg na ręke (wolny ruch) x10 x10 x10 x10 [...]

8-) nie ma to tamto. No ale i tak spac poszedlem glodny hehe a wcisnalem paczke krakersow jeszcze.

Ema, Noi dzisiaj miały pójść nogi i klatka no ale nie poszły, czekałem prawie cały dzien na pake której sie nie doczekalem z suplami, a bez przedtreningówek nie biore sie tutaj za zaden trening bo strace tylko czas. Bez pre workout nie zrobisz treningu ?

Sopot bo teraz czas nie pozwala, zsczynam prace wiec tez nie bede bral urlopu zaraz, choc wiem ze bym sie wyrobil spokojnie na wiosne. No ale musze sobie odmowic, mysle tez nad debiutami we Wrześniu i czyms jeszcze

Noo zjadlbym ja cala no ale kalorie :-).. 300 g bez wyproznienia więcej niz wczoraj takze elegancko a zjadlem paczke chipsow bbq, pol paczki hitow , pol tej zapiekanki , mimo wszystko nie przekroczylem 3000 kcal i sylwetka lepiej znacznie niz wczoraj. Dzie bedzie mniej kcal bo ogolnie na przyszly tydzień plan 84kg. W planie dzis jajecznica z 5 [...]

[...] czy dwa tygodnie i zero regresu i mozna na rzęsach stanąć i robić 5h cardio . Trzeba być cierpliwym, ja teraz tak mam ,zeszło do 85 , potem podeszło do 89 za mocno zaladowalem, potem zeszlo do 85,5 . Podeszło od nie wiem czego bo nic nie zmienialem do 87 i stało tydzien, dzis zeszło 0,5kg. Tylko ja nie redukuje teraz pod zawody, więc się nie [...]